Tips Diet Selama Lebaran

Setelah melewati bulan Puasa, Sekarang kita dihadapkan dengan Lebaran. Di acara lebaran tentunya kita akan menemui berbagai macam makanan khas,  tentunya kalian tidak ingin merusak perjuangan kalian selama sebulan kemarin kan. Namun disisi lain kalian juga harus menikmati momen lebaran ini, karena ini hanya terjadi 1 tahun sekali. Bagaimana cara menikmati momen tersebut tanpa harus […]

Perlu Gak Sih Diet Gluten Free ?

Teman-teman pasti sudah tidak asing lagi dengan kata-kata gluten free. Sebenarnya gluten free itu apa sih ? dan apakah gluten free artinya membuat kalian tidak gemuk ? Gluten sendiri sebenarnya adalah sebuah protein. Gluten di temukan pada biji-bijian seperti gandum, barley dan Rye.  Produk-produk yang mengandung gluten seperti : Pasta, mie, roti, biscuit, sereal oatmeal […]

Ayam Fajitas

Bumbu marinasi Ayam Fajitas : • 1/4 cup olive oil • 2 sdm jeruk nipis • 1 sdt bubuk cabe • 1/2 sdt ground cumin • 1/8 sdt paprika bubuk • 1 sdt bawang putih minced • 1/4 sdt garam • 1/8 sdt merica kasar Bahan : Paprika warna warni 1 Bawang bombay 1 Bumbu […]

Korean Street Sandwich

Serving 1Bahan:2 lembar roti tawar2 buah telur1/2 genggam kubis iris tipis1/2 genggang wortel iris tipis1/4 buah bawang bombay uk.sedang1 sdm bawang pre irisSecukupnya garam dan mericaSecukupnya mayonaise dan saos sambalCara membuat:1. Panggang roti di pan2. Kocok telur dengan garam dan merica, tambahkan kubis, wortel, bawang bombay, dan bawang pre. Aduk rata.3. Spray oil ke pan […]

Pancake Oat Lumer

Bahan : 50 ml susu lowfat 5 SDM oatmeal blender halus 2 butir telur Yoghurt Plain Pewarna makanan Perisa vanila Pewarna makanan 1 sdm Madu atau stevia   Cara membuat:  1. Blender halus oatmeal Setelah halus diayak lagi menggunakan saringan 2. Tambahkan 2 butir telur 3. Ekstra vanila secukupnya 4. Susu lowfat Aduk adonan merata […]

Dada Ayam Lada Putih

Bahan:   Dada ayam 240 gram, buang sedikit kulitnya Lada putih bubuk 1/2 SDM saosri Ketumbar bubuk 2 siung bawang putih Secukupnya garam   Cara membuat: 1. Pipihkan dada ayam atau potong tipis tipis -tambahkan bawang putih yang sudah di geprek 2. Tambahkan saosri,beri sedikit air supaya bumbu meresap 3. Tambahkan lada putih bubuk dan […]

Pancake Coklat Lelehan Yoghurt Topping Keju

Bahan bahan :   4 sdm oatmeal instan diblender halus 1 butir telur 1 SDM atau 1/2 bubuk cocoa 1 SDM yoghurt (Yoghurt Plain) Choco chips (optional)   Cara membuat :   1. Campurkan semua bahan 2. Oatmeal,telur, coklat bubuk jika terlalu kental boleh tambahkan air sedikit 3. Panaskan teflon api kecil, tuang adonan per […]

Nasi Bakar Komplit

2 cup karbo & 2 telapak protein Bahan : 250 gram nasi putih yang sudah mateng dada ayam 180 gram 1 porsi Pete(secukupnya sesuai selera) 15 biji Cabe rawit merah 1 batang Daun bawang 12 batang Daun kemangi Daun sawi hijau secukupnya (optional) 1 potong dadu wortel 1 SDM kecap, 1 SDM saosri, 1 SDM […]

Sigeumci Namul

Serving: 1    Bahan:  1 genggam bayam/horenzo  1/2 buah bawang putih ukuran besar  1 sdt kecap asin  1/2 sdt minyak wijen  Secukupnya wijen    Cara Membuat:  1. Rebus bayam hingga matang, cuci bersih dengan air dingin. Tiriskan hingga airnya hilang  2. Geprek dan cincang bawang putih, tambahkan kecap asin dan minyak wijen.  3. Aduk bayam dan campuran […]

Omelete Bayam dengan Sambel Matah

  Bahan: 2 butir telur ukuran besar 1 genggam daun bayam 1/2 butir bawang bombay ukuran kecil 1/2 sdm minyak Secukupnya garam dan merica   Cara Membuat: 1. Iris bawang bombay tipis2, tumis dengan 1/2 sdm minyak atau bisa dengan spray oil hingga harum. 2. Kocok telur, garam dan merica. 3. Masukkan bayam dan aduk2. […]